Ep.7 หลังน้ำลด heal ใจ heal บ้าน

       ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั้งความเครียด ความกังวล และความเศร้า พูดคุยระบายความรู้สึกกับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญ ทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย หรือการทำสมาชิก และที่สำคัญ ควรมองหาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหากรู้สึกว่าจัดการความเครียดด้วยตัวเองไม่ไหว